YOGA ENERGIE FLOW

Dynamisch-fließende Bewegungsabfolgen, Mittel-/Fortgeschrittene,

fortlaufender Kurs


Häufig sind wir in festen oder starren Strukturen eingebunden und sehnen uns nach Veränderung und mehr Freiheit. Der Kurs „Yoga Energie Flow“ kann hierzu eine Brücke sein. Er baut auf meinen Grundkursen auf. Eingeladen sind alle, die bereits über Vorkenntnisse in Yoga, Prananyama und Meditation verfügen und diese erweitern und intensivieren wollen. Je länger wir Yoga praktizieren, umso mehr wird der Yoga zu einer Lebenseinstellung. Wir üben aus Liebe und Selbstverantwortung zu uns selbst und integrieren die vielfältigen positiven Erfahrungen in unseren Alltag. „Flow“ ist das Grundprinzip des Lebens. In diesem Kurs geht es um die Aktivierung der Lebensenergie durch Übungsserien, die fließend ineinander übergehend durchgeführt werden. Durch fließende Bewegungen kommen wir in Fluss, in Bewegung – wie das Leben selbst.

 
Ein „Yoga-Flow“ besteht aus mehreren Übungen, die aneinander gereiht sind und mehrfach wiederholt werden. Jede Asana wird in Verbindung mit dem Atemfluss durchgeführt. Durch die Synchronisation von Bewegung und Atmung kommen wir wieder in Berührung mit uns selbst, mit unseren kreativen Potentialen und aktivieren unsere Lebensenergie. Die Übungen steigern die Konzentration, Achtsamkeit, Gegenwärtigkeit und Ausdauer. Gleichzeitig werden das Körperbewusstsein, die mental-emotionale Stabilität, die Selbstwahrnehmung und das Selbstvertrauen gefördert.

Die Übungen bewirken
  • Aktivierung der Energiezentren (Chakra- und Bandha-Übungen),
  • Abbau von Stress und tiefe Entspannung,
  • Erhöhung des Energielevels und der Lebensfreude,
  • Stabilisierung der Psyche und Stärkung des Körpers,
  • Erhöhung der Flexibilität, Kraft und Koordination,
  • Erweiterung der körperlichen und mentalen Grenzen,
  • Stärkung der Körperwahrnehmung,
  • den achtsamen Umgang mit uns selbst und der Umwelt,
  • Präsenz und Gelassenheit im Hier und Jetzt.

Haben Sie Fragen oder möchten Sie eine Probestunde vereinbaren, ich stehe Ihnen gerne zur Verfügung (Kontakt).

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Yoga Zentrum Darmstadt
Elisabeth Baender-Michalska
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