Präventionskurse
Krankenkassenzertifizierte Kurse, sog. Präventionskurse, können auch während der Corona-Pandemie per Live-Stream oder im Hybrid-Unterricht stattfinden! Zum Kursplan …
Yoga-Breath-Walking im Wald
Nächster Termin: So., 30.01.2022, 10-11 Uhr. Vorherige Anmeldung (telefonisch, E-Mail) erforderlich!
Negativnachweis erforderlich!
Achtung! Ab 08.01.2022 im Studio Negativnachweis (2G+-Regelung: Geimpft, Genesen + Test) erforderlich, ausgenommen Menschen mit Auffrischungsimpfung (Booster)!
Namasté, herzlich Willkommen
Aufgrund der aktuellen Inzidenzlage in Darmstadt besteht laut aktueller hessischer Coronavirus-Schutzverordnung Zutritt für alle Geimpften und Genesenen plus tagesaktuellem Negativtest (2G+). Menschen, die eine Auffrischungsimpfung (Booster) erhalten haben, benötigen keinen Testnachweis. Bittet beachtet unser Hygienekonzept und die Corona-Teilnahmeregelung (s.u.).
Ab 24. Januar 2022 bieten wir wieder Livestreams an. Der Unterricht findet als Hybridveranstaltung (Präsenzunterricht + Livestream) statt. Bitte beachtet hierzu den Kursplan. Kurse die wir live über ZOOM und Facebook streamen werden gekennzeichnet.
Bis bald, herzlichst
Elisabeth und Team
Neu im Herbst und Winter 2021/22: Yoga-Breath-Walking
Im Herbst/Winter biete ich exklusiv für meine Mitglieder „Yoga-Breath-Walking“ im Wald an, jeweils sonntags, 10:00 – 11:00 Uhr.
Treffpunkt: Parkplatz Böllenfalltor. Vorherige Anmeldung telefonisch oder per Mail erforderlich!
Der ruhige und achtsame Aufenthalt in der Natur in Kombination mit Yoga-, Sinnes- und Atemübungen oder Mediationseinheiten, unterstützt die immunstärkenden Emissionen der Bäume und Pflanzen für die präventive Stressreduktion und Steigerung der Lebensqualität.
Beim meditativen Spazieren durch den Wald werden wir tief und ruhig in den Bauch atmen und einige Bewegungs- und Yogaübungen durchführen. Dabei lassen wir die frische Luft bewusst über die Nase in unsere Lungen strömen. Wir nehmen jeden Atemzug wahr und zentrieren uns. Wir entschleunigen, schlendern und gehen dynamisch, tauchen in die Natur ein, „waldbaden“ und aktivieren alle Sinne: bewusst das Grün schmecken, den Boden unter den Füßen spüren, Geräusche wahrnehmen, in die Ferne sehen. Der Geist kann sich von Einengungen, Unklarheit und Stress befreien, eine neutrale Haltung einnehmen und wieder öffnen für Gegenwärtiges und Neues. Wir halten inne und erlauben unserer Intuition und inneren Weisheit wieder wach zu werden. Somit können wir auch den „6. Sinn“ in uns erwecken.
Beim meditativen Breath-Walk wird die Welt noch mehr an Farbe, Licht, Freude und Schönheit gewinnen und unser Leben bereichern.
Genieße das Erwachen in der Natur!
Zu guter Letzt
Bitte beachtet unbedingt unseren Hygieneplan.
Bitte beachtet auch mein Präventionskursangebot.
In Räumen darf Individualsport auch in Gruppen stattfinden. Der Trainingsraum im Untergeschoß ist mit 150 qm groß genug, die Plätze im Übungsraum sind markiert, sodass die gebotenen Abstände (1,5 m) eingehalten werden können. Eine Lüftungsanlage und Luftreiniger sorgen auch in den Herbst- und Wintermonaten für eine gute Luftqualität.
Und so ist die Teilnahme möglich
Wer im Präsenzunterricht teilnehmen möchte, kann sich telefonisch oder per E-Mail zu einem der im Stundenplan angegebenen Kurse anmelden.
Aufgrund der Inzidenzlage ist gemäß dem Präventions- und Eskalationskonzept des Landes Hessen der Negativnachweis erforderlich! Seit dem 08.01.2022 ist im Rahmen der 2G+ – Regelung (Geimpft, Genesen + Getestet) der Einlass in Innenräumen nur mit einem Impf- oder einem Genesenennachweis sowie einem Antigentestnachweis eines offiziellen Testzentrums (nicht älter als 24 Stunden), einem PCR-Testnachweis (nicht älter als 48 Stunden) oder dem Testheft bei Schülerinnen und Schülern möglich. Menschen, die eine Auffrischungsimpfung (Booster) erhalten haben, benötigen keinen Testnachweis.
Den Impf- oder Genesenennachweis werden wir registrieren, sodass ein erneuter Nachweis in Zukunft nicht erforderlich ist. Ggf. müsst Ihr bei jedem Besuch einen neuen Testnachweis vorzeigen.
Wir erfassen Namen, Anschrift und Telefonnummer der Kundinnen und Kunden zur Ermöglichung der Nachverfolgung von Infektionen und bewahren die Daten für die Dauer von einem Monat auf.
Grundsätzlich gilt medizinische Maskenpflicht in Innenräumen (bis in den Übungsraum, das Training ist ohne Maske möglich) und die Einhaltung eines Abstands von 1,5 m zwischen den Trainierenden.
Die Umkleiden dürfen nur einzeln benutzt werden. Um Warteschlangen im Aufenthaltsbereich zu vermeiden, bitten wir möglichst bereits umgezogen ins Studio zu kommen.
Bitte beachtet unbedingt unseren Hygieneplan.
Sollten Symptome vorliegen, die auf eine SARS-CoV-2-Infektion hindeuten könnten, dann bitte nicht in den Kurs kommen.
Für alle, die nicht in den Präsenzunterricht kommen können, halte ich im Mitgliederbereich meiner Website ein großartiges Videoangebot zum Selbsttraining bereit.
PRÄSENZ- UND LIVESTREAM-KURSPLAN
Anmeldung erforderlich!
Montag
17:45 – 18:45 Uhr
Rückenbalance
A/M
auch online!
19:00 – 20:15 Uhr
Yoga Asana Meditativ
A/M
auch online!
im Anschluss
20:15 – 20:30 Uhr
Meditation
(optional für alle, die sich nach den Asana in Meditation üben wollen)
Dienstag
17:45 – 19:00 Uhr
Yoga Asana Meditativ
M/F
19:15 – 20:15 Uhr
Kundalini Yoga
A/M
Mittwoch
09:30 – 10:45 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A/M
auch online!
Neu
17:45 – 18:45 Uhr
Pilates Basic
A
19:00 – 20:00 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A
Donnerstag
17:30 – 18:30 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A/M
auch online!
19:00 – 20:00 Uhr
Pilates Basic
M
20:15 – 21:30 Uhr
Hatha Yoga
A/M
Freitag
09:00 – 10:00 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A/M/Senioren
19:00 – 20:00 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A/M
Sonntag
10:00 – 11:00 Uhr
Yoga-Breath-Walking im Wald
Nächster Termin:
Sonntag, 30.01.2022
Treffpunkt: Parkplatz Restaurant „Bölle“ am Böllenfalltor“, Nieder-Ramstädter-Str. 251
Yoga-, Pilates-, Rücken- und Entspannungskurse
zur Harmonisierung von Körper, Geist und Psyche
Seit 1992 bietet das Yoga Zentrum Darmstadt Yoga-, Pilates-, Rücken- und Entspannungskurse im Rahmen von Gesundheitsförderung und Prävention an. Das Studio liegt in gut erreichbarer zentraler Lage in Darmstadt. In einem modern und stilvoll eingerichteten Ambiente auf 320 m² Fläche erleben Sie eine entspannte Atmosphäre ohne Stress und Hektik und können vom Alltag loslassen, Energie tanken und wieder zu sich selbst finden. Der großzügige Aufenthaltsbereich lädt zum Verweilen vor oder nach den Kursstunden ein. Unsere Yoga-, Pilates- Rückenbalance- und Entspannungskurse wenden sich an den Menschen in seiner Gesamtheit aus Körper, Geist und Seele. Körperliche und psychische Gesundheit, Lebensfreude, ganzheitliches Leben, Selbsterkenntnis und Selbstregulation sowie Stärkung der Ressourcen sind wichtige Voraussetzungen für ein erfülltes Leben. Sicher ist auch ein Kurs für Sie dabei. Wir freuen uns, Sie in unserem Studio willkommen heißen zu dürfen. Zuvor viel Spaß beim Durchstöbern der informativen Seiten, wünscht Ihnen
Elisabeth Baender-Michalska
Exercise your body and mind, discover your soul.