Präventionskurse
Krankenkassenzertifizierte Kurse, zum Kursplan …
Yoga-Breath-Walking im Wald
Nächster Termin: Sonntag, 19.03.2023, 10:00 – 11:00 Uhr. Vorherige Anmeldung (telefonisch, E-Mail, WhatsApp) erforderlich!
Corona-Regelung
Keine generelle Maskenpflicht; keine Anmeldung zu den Kursen erforderlich; bitte nehmt aufeinander Rücksicht!
Namasté, herzlich Willkommen
NEUE KURSE UND WORKSHOPS
Yoga-Breath-Walking
Im Herbst/Winter-Halbjahr biete ich „Yoga-Breath-Walking“ (Flyer) im Wald an, jeweils sonntags, 10:00 – 11:00 Uhr. Nächste Termine siehe Kursplan.
Treffpunkt: Parkplatz Restaurant „Bölle“ am Böllenfalltor“, Nieder-Ramstädter-Str. 251. Vorherige Anmeldung telefonisch oder per Mail erforderlich!
Der ruhige und achtsame Aufenthalt in der Natur in Kombination mit Yoga-, Sinnes- und Atemübungen oder Mediationseinheiten, unterstützt die immunstärkenden Emissionen der Bäume und Pflanzen für die präventive Stressreduktion und Steigerung der Lebensqualität.
Beim meditativen Spazieren durch den Wald werden wir tief und ruhig in den Bauch atmen und einige Bewegungs- und Yogaübungen durchführen. Dabei lassen wir die frische Luft bewusst über die Nase in unsere Lungen strömen. Wir nehmen jeden Atemzug wahr und zentrieren uns. Wir entschleunigen, schlendern und gehen dynamisch, tauchen in die Natur ein, „waldbaden“ und aktivieren alle Sinne: bewusst das Grün schmecken, den Boden unter den Füßen spüren, Geräusche wahrnehmen, in die Ferne sehen. Der Geist kann sich von Einengungen, Unklarheit und Stress befreien, eine neutrale Haltung einnehmen und wieder öffnen für Gegenwärtiges und Neues. Wir halten inne und erlauben unserer Intuition und inneren Weisheit wieder wach zu werden. Somit können wir auch den „6. Sinn“ in uns erwecken.
Beim meditativen Breath-Walk wird die Welt noch mehr an Farbe, Licht, Freude und Schönheit gewinnen und unser Leben bereichern.
Genieße das Erwachen in der Natur!
PRÄSENZKURSPLAN
Montag
17:45 – 18:45 Uhr
Rückenbalance Pilates
(nach Polestar)
A/M
19:00 – 20:15 Uhr
Yoga Asana Meditativ
A/M
im Anschluss
20:15 – 20:30 Uhr
Meditation
(optional für alle, die sich nach den Asana in Meditation üben wollen)
Dienstag
17:45 – 19:00 Uhr
Yoga Asana Meditativ
M/F
19:15 – 20:15 Uhr
In Planung!
Pilates Rücken
A/M
Verbindliche schriftliche Anmeldungen vorab erforderlich!
Mittwoch
09:30 – 10:45 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A/M
17:45 – 18:45 Uhr
In Planung!
Pilates Basic
A
Verbindliche schriftliche Anmeldungen vorab erforderlich!
19:00 – 20:00 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A
Donnerstag
17:30 – 18:30 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A/M
19:00 – 20:00 Uhr
Pilates Basic
(nach Polestar)
M
20:15 – 21:30 Uhr
Hatha Yoga Flow
A/M
Freitag
09:00 – 10:00 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A/M
10:15 – 11:15 Uhr
In Planung!
Golden Age Yoga
A/Senioren
Verbindliche schriftliche Anmeldungen vorab erforderlich!
17:30 – 18:45 Uhr
Yoga für Schwangere
8 X à 75 Min.
20.01. – 17.03.23
28.04. – 23.06.23
19:00 – 20:00 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A/M
Sonntag
Yoga-Breath-Walking im Wald
19.03.2023
10:00 – 11:00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Restaurant „Bölle“ am Böllenfalltor
Yoga-, Pilates-, Rücken- und Entspannungskurse
zur Harmonisierung von Körper, Geist und Psyche
Seit 1992 bietet das Yoga Zentrum Darmstadt Yoga-, Pilates-, Rücken- und Entspannungskurse im Rahmen von Gesundheitsförderung und Prävention an. Das Studio liegt in gut erreichbarer zentraler Lage in Darmstadt. In einem modern und stilvoll eingerichteten Ambiente auf 320 m² Fläche erleben Sie eine entspannte Atmosphäre ohne Stress und Hektik und können vom Alltag loslassen, Energie tanken und wieder zu sich selbst finden. Der großzügige Aufenthaltsbereich lädt zum Verweilen vor oder nach den Kursstunden ein. Unsere Yoga-, Pilates- Rückenbalance- und Entspannungskurse wenden sich an den Menschen in seiner Gesamtheit aus Körper, Geist und Seele. Körperliche und psychische Gesundheit, Lebensfreude, ganzheitliches Leben, Selbsterkenntnis und Selbstregulation sowie Stärkung der Ressourcen sind wichtige Voraussetzungen für ein erfülltes Leben. Sicher ist auch ein Kurs für Sie dabei. Wir freuen uns, Sie in unserem Studio willkommen heißen zu dürfen. Zuvor viel Spaß beim Durchstöbern der informativen Seiten, wünscht Ihnen
Elisabeth Baender-Michalska
Exercise your body and mind, discover your soul.