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Namasté, herzlich Willkommen
im Yoga Zentrum Darmstadt!

 NEUE KURSE UND WORKSHOPS

Präventionskurse Pilates und Yoga im Herbst 2022

Zum Kursplan

Workshops Herbst 2022

Kundalini-Meditation
Montag, 03.10.2022
17.00 – 18.30 Uhr
25 €

Yin-Faszien-Yoga
Samstag, 15.10.2022
16.00 – 19.00 Uhr
40 €

Yoga mit Softroller
Sonntag, 06.11.2022
10.00 – 12.45 Uhr
35 €

Yoga-Pilates mit dem Flexband
Samstag, 26.11.2022
16.00 – 19.00 Uhr
40 €

Stabilates – Yoga-Pilates mit dem Balancepad
Sonntag, 11.12.2022
16.00 – 19.00 Uhr
40 €

Achtsamkeitsmeditation
Samstag, 17.12.2022
16.30 – 18.30 Uhr
30 €

Workshops (pdf)
Anmeldung

Yoga-Breath-Walking

Im Herbst/Winter-Halbjahr biete ich „Yoga-Breath-Walking“ im Wald an, jeweils sonntags, 10:00 – 11:00 Uhr. Nächste Termine siehe Kursplan.

Treffpunkt: Parkplatz Restaurant „Bölle“ am Böllenfalltor“, Nieder-Ramstädter-Str. 251. Vorherige Anmeldung telefonisch oder per Mail erforderlich!

Der ruhige und achtsame Aufenthalt in der Natur in Kombination mit Yoga-, Sinnes- und Atemübungen oder Mediationseinheiten, unterstützt die immunstärkenden Emissionen der Bäume und Pflanzen für die präventive Stressreduktion und Steigerung der Lebensqualität.

Beim meditativen Spazieren durch den Wald werden wir tief und ruhig in den Bauch atmen und einige Bewegungs- und Yogaübungen durchführen. Dabei lassen wir die frische Luft bewusst über die Nase in unsere Lungen strömen. Wir nehmen jeden Atemzug wahr und zentrieren uns. Wir entschleunigen, schlendern und gehen dynamisch, tauchen in die Natur ein, „waldbaden“ und aktivieren alle Sinne: bewusst das Grün schmecken, den Boden unter den Füßen spüren, Geräusche wahrnehmen, in die Ferne sehen. Der Geist kann sich von Einengungen, Unklarheit und Stress befreien, eine neutrale Haltung einnehmen und wieder öffnen für Gegenwärtiges und Neues. Wir halten inne und erlauben unserer Intuition und inneren Weisheit wieder wach zu werden. Somit können wir auch den „6. Sinn“ in uns erwecken.

Beim meditativen Breath-Walk wird die Welt noch mehr an Farbe, Licht, Freude und Schönheit gewinnen und unser Leben bereichern.

Genieße das Erwachen in der Natur!

PRÄSENZKURSPLAN

Kursplan (pdf)
Zu den Kursbeschreibungen
Hygieneplan (pdf)

Montag

17:45 – 18:45 Uhr
Rückenbalance Pilates
(nach Polestar)
A/M

19:00 – 20:15 Uhr
Yoga Asana Meditativ
A/M
im Anschluss
20:15 – 20:30 Uhr
Meditation
(optional für alle, die sich nach den Asana in Meditation üben wollen)

Dienstag

17:45 – 19:00 Uhr
Yoga Asana Meditativ
M/F

19:15 – 20:15 Uhr
In Planung! Rückenbalance Pilates
(nach Polestar)
A/M
Verbindliche schriftliche Anmeldungen vorab erforderlich!

Mittwoch

09:30 – 10:45 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A/M

17:45 – 18:45 Uhr
In Planung! Regenerativer Yoga
A
Verbindliche schriftliche Anmeldungen vorab erforderlich!

19:00 – 20:00 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A

Donnerstag

17:30 – 18:30 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A/M

19:00 – 20:00 Uhr
Pilates Basic
(nach Polestar)
M

20:15 – 21:30 Uhr
Hatha Yoga Flow
A/M

Freitag

09:00 – 10:00 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A/Senioren

10:15 – 11:15 Uhr
In Planung! Seniorenyoga
A
Verbindliche schriftliche Anmeldungen vorab erforderlich!

19:00 – 20:00 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A/M

Sonntag

27.11.2022
10:00 – 11:00 Uhr

Yoga im Wald

Treffpunkt: Parkplatz Böllenfalltor

Zur Anmeldung

Jede Person ist angehalten, sich so zu verhalten, dass sie sich und andere keinen unangemessenen Infektionsgefahren aussetzt (§ 1 CoBaSchuV).

In geschlossenen Räumen darf Individualsport auch in Gruppen stattfinden. Der Trainingsraum im Untergeschoß ist mit 150 qm groß genug, die Plätze im Übungsraum sind markiert, sodass die gebotenen Abstände (1,5 m) eingehalten werden können. Eine Lüftungsanlage und Luftreiniger sorgen selbst in den Herbst- und Wintermonaten für eine gute Luftqualität.

Und so ist die Teilnahme möglich

Wer im Präsenzunterricht teilnehmen möchte, kann sich telefonisch oder per E-Mail zu einem der im Stundenplan angegebenen Kurse anmelden.

Bitte benutzt weiterhin eine medizinische Maske während des Aufenthalts im Studio (insbesondere in den Umkleiden) und haltet einen Abstand von 1,5 m zueinander ein. Am besten ist es, bereits umgezogen ins Studio zu kommen.

Das Training in den Übungsräumen ist ohne Maske möglich.

Sinnvoll ist es weiterhin, die eigene Yogamatte mitzubringen.

Sollten Symptome vorliegen, die auf eine SARS-CoV-2-Infektion hindeuten könnten, dann bitte nicht in den Kurs kommen.

Für alle, die nicht in den Präsenzunterricht kommen können oder wollen, halte ich im Mitgliederbereich meiner Website ein großartiges Videoangebot zum Selbsttraining bereit.

Bitte beachtet unbedingt unseren Hygieneplan.

Yoga-, Pilates-, Rücken- und Entspannungskurse

zur Harmonisierung von Körper, Geist und Psyche

Seit 1992 bietet das Yoga Zentrum Darmstadt Yoga-, Pilates-, Rücken- und Entspannungskurse im Rahmen von Gesundheitsförderung und Prävention an. Das Studio liegt in gut erreichbarer zentraler Lage in Darmstadt. In einem modern und stilvoll eingerichteten Ambiente auf 320 m² Fläche erleben Sie eine entspannte Atmosphäre ohne Stress und Hektik und können vom Alltag loslassen, Energie tanken und wieder zu sich selbst finden. Der großzügige Aufenthaltsbereich lädt zum Verweilen vor oder nach den Kursstunden ein. Unsere Yoga-, Pilates- Rückenbalance- und Entspannungskurse wenden sich an den Menschen in seiner Gesamtheit aus Körper, Geist und Seele. Körperliche und psychische Gesundheit, Lebensfreude, ganzheitliches Leben, Selbsterkenntnis und Selbstregulation sowie Stärkung der Ressourcen sind wichtige Voraussetzungen für ein erfülltes Leben. Sicher ist auch ein Kurs für Sie dabei. Wir freuen uns, Sie in unserem Studio willkommen heißen zu dürfen. Zuvor viel Spaß beim Durchstöbern der informativen Seiten, wünscht Ihnen

Elisabeth Baender-Michalska

Exercise your body and mind, discover your soul.