Namasté, herzlich Willkommen
im Yoga Zentrum Darmstadt!

Aktuelles

Laut aktueller hessischer Coronavirus-Basisschutzmaßnahmenverordnung (CoBaSchuV), Stand 29.03.2022, gelten folgende Regelungen:

  • Ab dem 2. April 2022 entfällt die 3G-Regel in Hessen.
  • Es besteht keine generelle Maskenpflicht mehr in Innenräumen.

Jeder und jede Einzelne ist jedoch angehalten, unangemessene Infektionsrisiken eigenverantwortlich zu vermeiden und sich selbst und andere bestmöglich und situationsangemessen zu schützen. Dabei bleiben Masken das beste Mittel, um die Zahl der Neuinfektionen zu verringern: Vor allem in Innenräumen ist es weiter sinnvoll, bei Begegnungen Maske zu tragen und sich vorher zu testen.

Für alle, die nicht in den Präsenzunterricht kommen können oder wollen, halte ich im Mitgliederbereich meiner Website ein großartiges Videoangebot zum Selbsttraining bereit.

Bitte beachtet unser Hygienekonzept und die Corona-Teilnahmeregelung (s.u.).

Bis bald, herzlichst

Elisabeth und Team

 NEUE KURSE UND WORKSHOPS

Für alle, die ihre Faszien intensiver bearbeiten wollen, biete ich einen 10-Stunden-Kurs an:

Faszien Yoga – breath, stretch, relax 

Dienstag, 19:15 – 20:15 Uhr
24.05. – 26.07.2022 (10x)
Zur Anmeldung

Flyer,     Material zum Kurs,     Video über Faszien auf arte-TV

Faszien-Yoga stellt eine Auswahl bzw. Abfolge von Yoga-Übungen bereit, mit denen sich gezielt die Faszien trainieren lassen. Geschmeidige und gut durchtrainierte Faszien tragen dazu bei, muskuläre Probleme aller Art zu verhindern. Sie machen uns nicht nur leistungsfähiger, sondern insbesondere auch geschmeidiger und dadurch gelenkiger. So ist es auch wenig überraschend, dass Körperübungen, die generell die Geschmeidigkeit und Gelenkigkeit erhöhen, auch den Faszien zugutekommen. Und genau das ist bei diversen Yoga-Übungen bzw. -Stellungen, den so genannten Asanas, der Fall.

Je nach Körperbau und Fitness-Zustand können sich Lage sowie Trainings- bzw. Dehnungsbedarf der Faszien unterscheiden. Daher variieren wir beim Faszien-Yoga die Stellungen immer wieder. Durch Variation des Bewegungsablaufs fühlen wir in den Körper hinein – und spüren heraus, wo es “hakt“ und welche Bewegungen gut tun. Sorgt beispielsweise in einer konkreten Position eine ganz bestimmte Dehnung für ein Zwicken in einem Muskelabschnitt, lohnt es sich, hier die „Behandlung“ zu intensivieren, u.a. unter Hinzuziehung von Massagerollen.

Neuer Präventionskurs: Pilates Basic

Mittwoch, 17:30 – 18:30 Uhr

18.05. – 20.07.2022 (10x)

Outdoor-Yoga

Yoga und Pilates in privater Gartenatmosphäre.

Corona bedingt eröffneten wir im vorigen Jahr unseren „Yogagarten“ in der Mühlstraße 74 (siehe Lageplan) und freuten uns über den regen Zuspruch. Die TeilnehmerInnnen der sonntäglichen Yogastunden waren begeistert!

Auch in diesem Jahr biete ich ab Mai bei gutem Wetter wieder Yoga im Garten an. Obwohl mitten in der Stadt gelegen bietet der Garten Ruhe und Entspannung. Die Rasenfläche mit sonnigen und schattigen Bereichen umfasst ausreichend Platz für den Gruppenunterricht.

Termin: Sonntag, 10:00 – 11:00 Uhr
Ort: Mühlstr. 74, vorherige Anmeldung telefonisch, per Mail oder WhatsApp-Gruppe erforderlich!

Schaut regelmäßig auf meine Website, dort stehen die aktuellen Termine der nächsten Garten-Sessions. Sollte wetterbedingt kein Gartenyoga möglich sein, werden wir, wie im Winterhalbjahr, unseren Yoga-Breath-Walk im Wald durchführen.

Ich freue mich darauf, mit Euch die Yogamatte im Freien wieder ausrollen zu dürfen.

Yoga-Breath-Walking

Bei ungünstigem Wetter und im Herbst/Winter-Halbjahr biete ich exklusiv für meine Mitglieder „Yoga-Breath-Walking“ im Wald an, jeweils sonntags, 10:00 – 11:00 Uhr. Nächste Termine siehe Kursplan.

Treffpunkt: Parkplatz Restaurant „Bölle“ am Böllenfalltor“, Nieder-Ramstädter-Str. 251. Vorherige Anmeldung telefonisch oder per Mail erforderlich!

Der ruhige und achtsame Aufenthalt in der Natur in Kombination mit Yoga-, Sinnes- und Atemübungen oder Mediationseinheiten, unterstützt die immunstärkenden Emissionen der Bäume und Pflanzen für die präventive Stressreduktion und Steigerung der Lebensqualität.

Beim meditativen Spazieren durch den Wald werden wir tief und ruhig in den Bauch atmen und einige Bewegungs- und Yogaübungen durchführen. Dabei lassen wir die frische Luft bewusst über die Nase in unsere Lungen strömen. Wir nehmen jeden Atemzug wahr und zentrieren uns. Wir entschleunigen, schlendern und gehen dynamisch, tauchen in die Natur ein, „waldbaden“ und aktivieren alle Sinne: bewusst das Grün schmecken, den Boden unter den Füßen spüren, Geräusche wahrnehmen, in die Ferne sehen. Der Geist kann sich von Einengungen, Unklarheit und Stress befreien, eine neutrale Haltung einnehmen und wieder öffnen für Gegenwärtiges und Neues. Wir halten inne und erlauben unserer Intuition und inneren Weisheit wieder wach zu werden. Somit können wir auch den „6. Sinn“ in uns erwecken.

Beim meditativen Breath-Walk wird die Welt noch mehr an Farbe, Licht, Freude und Schönheit gewinnen und unser Leben bereichern.

Genieße das Erwachen in der Natur!

PRÄSENZKURSPLAN

Anmeldung erforderlich!

Montag

17:45 – 18:45 Uhr
Rückenbalance Pilates
(nach Polestar)
A/M


19:00 – 20:15 Uhr
Yoga Asana Meditativ
A/M
im Anschluss
20:15 – 20:30 Uhr
Meditation
(optional für alle, die sich nach den Asana in Meditation üben wollen)

Dienstag

17:45 – 19:00 Uhr
Yoga Asana Meditativ
M/F


19:15 – 20:15 Uhr
Neu! Rückenbalance Pilates
(nach Polestar)
A/M
in Planung: Start nach ausreichenden Anmeldungen!

Mittwoch

09:30 – 10:45 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A/M


17:45 – 18:45 Uhr
Neu! Regenerativer Yoga
A
in Planung: Start nach ausreichenden Anmeldungen!


19:00 – 20:00 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A

Donnerstag

17:30 – 18:30 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A/M


19:00 – 20:00 Uhr
Pilates Basic
(nach Polestar)
M


20:15 – 21:30 Uhr
Hatha Yoga Flow
A/M

Freitag

09:00 – 10:00 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A/Senioren


10:15 – 11:15 Uhr
Neu! Seniorenyoga
A
in Planung: Start nach ausreichenden Anmeldungen!


19:00 – 20:00 Uhr
Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen
A/M

Sonntag

Yoga im Garten

Sonntag, 22.05.2022,
10:00 – 11:00 Uhr

Treffpunkt: DA, Mühlstr. 74 

Yoga-, Pilates-, Rücken- und Entspannungskurse

zur Harmonisierung von Körper, Geist und Psyche

Seit 1992 bietet das Yoga Zentrum Darmstadt Yoga-, Pilates-, Rücken- und Entspannungskurse im Rahmen von Gesundheitsförderung und Prävention an. Das Studio liegt in gut erreichbarer zentraler Lage in Darmstadt. In einem modern und stilvoll eingerichteten Ambiente auf 320 m² Fläche erleben Sie eine entspannte Atmosphäre ohne Stress und Hektik und können vom Alltag loslassen, Energie tanken und wieder zu sich selbst finden. Der großzügige Aufenthaltsbereich lädt zum Verweilen vor oder nach den Kursstunden ein. Unsere Yoga-, Pilates- Rückenbalance- und Entspannungskurse wenden sich an den Menschen in seiner Gesamtheit aus Körper, Geist und Seele. Körperliche und psychische Gesundheit, Lebensfreude, ganzheitliches Leben, Selbsterkenntnis und Selbstregulation sowie Stärkung der Ressourcen sind wichtige Voraussetzungen für ein erfülltes Leben. Sicher ist auch ein Kurs für Sie dabei. Wir freuen uns, Sie in unserem Studio willkommen heißen zu dürfen. Zuvor viel Spaß beim Durchstöbern der informativen Seiten, wünscht Ihnen

Elisabeth Baender-Michalska

Exercise your body and mind, discover your soul.

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